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疫情期间骨质疏松患者注意事项

发布时间: 2020-02-28  浏览: 178次   来源:台湾宾果28_台湾宾果28app|官方平台

疫情期间,新乡市医学会将组织各专业委员会的专家学者为大家提供专业、易懂、实用、科学的防疫知识,对大家关心的问题进行答疑释惑。

岁末年初,疫情肆虐。

居家隔离期间遭遇骨质疏松问题怎么办?什么情况下需要及时就医?

首先来一个骨质疏松小科普:

骨质疏松症是一种以骨强度下降,使骨折风险增加的骨骼疾病。

骨量 (即骨密度): 是单位体积骨的重量。骨密度检查或X线检查可以发现骨量的减少。

骨质量: 单位体积骨的支撑强度,即抗骨折的能力。它取决于骨小梁的结构。

骨强度: 表示骨骼某一局部在不发生骨折条件下  承受最大的力,是骨量和骨质量的整和,是骨密度和骨质量的综合反映。 

   基础治疗:

调整生活方式

吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食

适当户外运动和日照,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗

避免嗜烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物

采取防止跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物

加强自身和环境的保护措施等

补充钙剂和维生素D

药物治疗: 常见抗骨质疏松药物

抑制骨吸收药物

双膦酸盐类:

阿仑膦酸钠(每周一次口服)

唑来膦酸注射液(一年一次静脉滴注)

降钙素类: 鲑鱼降钙素、鳗鱼降钙素

雌激素类

选择性雌激素受体调节剂类

促进骨形成药物

甲状旁腺激素

促进骨矿化类

活性维生素D

钙剂

目前台湾宾果28app在居家隔离期间,对于骨质疏松患者怎么办呢?

首先,建议要有足够的睡眠,每天在家中晒一小时的太阳,通过日光照射帮助体内钙吸收。适当的室内锻炼,每天建议半小时或更长的时间。

对骨质疏松比较有意义的锻炼方法,包括散步、打太极拳、做各种体操。晒太阳与运动锻炼要根据每个人的身体状况,刚开始时间可以先稍微短一些,然后逐渐的增加,适当的延长锻炼的时间。

另外,推荐患者做一些能增加肌肉力量的锻炼,以达到提高患者的运动能力,防止摔倒的目的。

营养方面:

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。骨质疏松症患者主张每天钙摄入量800~1000mg,绝经后妇女每天1000~1500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险者,推荐钙摄入量1500mg/天。维生素D摄入量400~800U/天。因此要多吃富含钙的食物,如:

1、乳类与乳制品;

2、豆类与豆制品;

3、海产品: 虾、虾米、虾皮、海带、紫菜等;

4、肉类与禽蛋;

5、蔬菜类: 芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、蘑菇等;

6、水果与干果类: 苹果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、莲子等。

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